FONTE: 
A
atividade física é uma das mais eficientes para a perda de peso.
Que tal fazer um
exercício diferente? Você pode pular corda como uma atividade física para
queimar calorias em casa. Visto para muitos como uma brincadeira que remete a
infância, a modalidade é uma das mais eficientes para a perda de
peso.
“Além ajudar a perder
peso e tornear músculos, pular corda fortalece o sistema cardiorrespiratório,
aumentando a resistência física e a saúde do coração. Elas podem ser desde as
mais simples, até as feitas de materiais como silicone, náilon ou couro, vai da
preferência de que pratica”, relata a atleta e musa fitness Sue Lasmar.
Confira alguns
exercícios recomendado por Sue Lasmar para praticar em casa:
Exercício 1.
Da maneira tradicional,
com saltos curtos e pé unidos, realize 5 séries de 1 minuto cada, com intervalos
de pelo menos dois minutos entre um e outro.
Exercício 2.
Mantendo o mesmo
movimento da corda, faça saltos para frente e para trás ao pular a corda. Faça
5 séries de 1 minuto.
Exercício 3.
O movimento chamado
“tesoura”, movimento de transpassar a corda em lados opostos, é um dos
movimentos que exige um pouco mais de coordenação motora. Para esse exercício
faça 5 séries de 30 segundos.
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