FONTE: Marcio Atalla, https://marcioatalla.com.br/
Não há nada mais incômodo do que a dor lateral que aparece próximo ao
abdômen durante a corrida. Ela atrapalha o treino e pode até mesmo interromper
a atividade. Mas o que ocasiona essa dor, também chamada de nó no flanco?
Essa dor acontece quando a musculatura ventilatória não consegue atender
a demanda de oxigênio que o organismo exige. Ao trabalhar demais, o diafragma
começa a ter espasmos quando o organismo procura uma solução para melhorar essa
condição respiratória. Daí, surge a dor.
A má postura também é a responsável em causar essa dor ao forçar o
diafragma. Pessoas que apresentavam costas curvadas tinham mais tendência a
sofrer essa dor. Para evitá-la, os especialistas recomendam que a velocidade da
corrida seja diminuída durante a prática. A respiração deve ser feita de forma
suave. Ingerir líquidos também auxilia a restabelecer o organismo.
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