FONTE: Ciclo Vivo, TRIBUNA DA BAHIA.
A melancia é a fruta ideal para
quem quer manter a
saúde em dia, prevenir doenças e ainda desintoxicar o organismo. Além de ser
muito saborosa, ela é cheia de vitaminas e pode ser um importante aliado na
perda de peso. Conheça cinco benefícios deste alimento:
1. Energia.
Entre as vitaminas presentes na
melancia estão algumas do complexo B, principalmente a B5, que ajuda a
converter carboidratos,
gorduras e proteínas em combustível para o corpo. Um ótimo jeito de atletas
garantirem energia e terem o organismo sempre funcionando corretamente.
2. Detox.
O potássio muito da
melancia ajuda a promover o equilíbrio hídrico do corpo. Assim sendo, ele
permite a eliminação do excesso de água no organismo. Além disso, a substância
estimula os rins a trabalharem, para não reter líquidos e desinchar o corpo e
ajuda a combater câimbras.
3. Sistema respiratório.
A melancia é uma boa fonte de
vitamina A, que melhora o funcionamento dos pulmões e combate os processos
inflamatórios. A indicação é de que o consumo de uma fatia diária da fruta seja
ideal para manter a vitamina sempre dentro do
nível recomendado.
4. Libido.
Por conter citrulina, a melancia auxilia no
relaxamento dos vasos sanguíneos e estimula a vascularização do corpo,
inclusive dos órgãos sexuais. Além disso, o consumo regular da fruta ajuda a
prevenir a disfunção erétil e torna os fluidos do corpo mais perfumados e
adocicados.
5. Combate o câncer.
Entre outras vantagens, o licopeno, substância
que dá a coloração vermelha à melancia, ajuda a fortalecer o corpo, impedindo
que radicais livres ataquem as células e provoquem alterações ou lesões.
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