FONTE: iG São Paulo, TRIBUNA DA BAHIA.
A festa
pode ter sido boa o suficiente para a contagem de copos consumidos ter sido
completamente esquecida, mas no dia seguinte a ressaca cai como uma conta a
pagar, seja no nível da dor de cabeça, na taxa de enjoo, ou no índice de boca
seca. No fim, a noite já não parece ter sido assim tão compensatória. O corpo
vai responder a cada exagero da bebida.
A
medida mais fácil para evitar este mal esta é beber menos. Para conseguir a
proeza valem estratégias simples como eleger a bebida de menor teor alcoólico,
reduzir o tamanho do copo, ou simplesmente intercalar copos de água e drinks.
Também vale prestar atenção na alimentação: nada de ingerir álcool com estômago
vazio, ou passar horas de bebedeira sem comer nada.
Agora,
se o estrago já foi feito, o que interessa é saber como diminuir essas
sensações ruins. A nutricionista e bióloga Adeilda de Morais, especializada em
educação nutricional, explica que “o mais importante é repor os líquidos
perdidos, para assim recuperar os sais minerais, vitaminas, cálcio, potássio e
magnésio que se foram com a urina excessiva”.
Para
tanto, ela recomenda a ingestão de água pura e água de coco. Algumas frutas e
sucos são verdadeiras bençãos para quem já está jurando que nunca mais vai por
uma gota de álcool na boca. É importante reidratar o corpo e principalmente o
cérebro.
No fim
da festa, lá vem ele... O mau humor não é obrigatório na ressaca, mas não é
raro ficar em clima de poucos amigos quando se sente dor de cabeça, náusea e
boca seca, concorda? Para dar uma levantada no ânimo, a melhor pedida é comer
uma simples banana. Além de ser fonte de potássio, ela é riquíssima em vitamina
B6, que age na serotonina, um neurotransmissor que melhora o humor e ajuda a
diminuir dores do corpo.
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