FONTE: 
, Eduardo Nunes, https://www.msn.com/
A hortelã, além de ser muito conhecida pelas
suas balas deliciosas, também apresenta uma série de vantagens ao nosso corpo.
Ela auxilia na digestão e ainda é indicada para combater problemas
respiratórios, como gripes e resfriados. Para saber mais, basta conferir o
texto que fizemos para você.
“A
hortelã tem ação gastroprotetora, reduzindo a secreção gástrica. Estimula o
fluxo biliar e a produção de bílis pelo fígado,
colaborando para a digestão das gorduras”, explica Maria Angélica. Além disso,
combate os gases e regula a contratilidade intestinal.
A
hortelã também é bastante prescrita para gripes e resfriados, bronquites e
sinusites, mas é preciso cuidado ao passar o óleo essencial no peito ou nas
narinas de crianças, que tendem a ser mais sensíveis ao mentol, pois já houve
relatos de choque. Grávidas ou em período de amamentação não devem utilizar o
óleo.
Em
laboratório, a erva que todo mundo gosta de ter na horta doméstica tem
demonstrado importantes atividades antibacterianas, antivirais, antioxidantes e
antitumorais. Existem poucos estudos com as folhas de hortelã em humanos. Já o
óleo tem sido mais investigado e indicado também para o alívio de sintomas da
síndrome do intestino irritável.
Quanto
tomar.
Como
chá, de 3 a 6 gramas (1 a 2 colheres de sopa) de erva seca por dia. Use o dobro
se for utilizar folhas frescas de hortelã.
Temperatura
da água: recém-fervida.
Tempo
de infusão: 5 a 10 minutos.
Em
óleo essencial, de 6 a 12 gotas por dia.
Dicas
de compra e utilização.
›
Prefira comprar chá de hortelã a granel, que você pode ver e cheirar. O chá
deve ser verde, com cheiro fresco, e não marrom.
› Um
chá de qualidade superior rende até três infusões. Compensa o preço mais alto.
›
Procure um fornecedor de ervas orgânicas, que tenha sua confiança. Se optar por
produtos de hortelã industrializados, busque aqueles com registro nos órgãos
competentes.
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