FONTE: 
, Eduardo Nunes, https://www.msn.com/
Todo
mundo já sabe, há muito tempo, que a prática de atividades físicas regulares
ajudam em diversos fatores do dia a dia. Contudo, muitos ainda não conhecem o
estudo realizado por pesquisadores da Universidade Erasmus MC em Rotterdan, na
Holanda, que mostrou que os exercícios podem prevenir doenças comuns da idade
adulta, como o Alzheimer. O estudo foi realizado com idosos entre 61 e 97 anos
durante 14 anos. E a associação entre exercício físico e prevenção de demência
foi observada nos primeiros quatro anos de seguimento.
Segundo
Fernando Gomes Pinto, neurocirurgião e Professor Livre Docente da Faculdade de
Medicina da Universidade de São Paulo (USP), isso é possível já que o
hipocampo, estrutura cerebral responsável pela memória, recebe mais sangue oxigenado e também estímulos
químicos para que novos neurônios se formem. Dessa maneira, o exercício físico
favorece a manutenção da memória e previne o declínio cognitivo e as demências que podem
surgir com o envelhecimento, como o Alzheimer. Além disso, quando você pratica
alguma atividade física, a quantidade de endorfina liberada é maior.
“Essa
substância, capaz de produzir bem-estar físico e psicológico, atua diretamente
no cérebro, aumentando a capacidade de concentração, atenção e prevenção de
doenças, já que favorece o aumento da performance intelectual”, salienta o
médico.
E
você não precisa se matar para obter os resultados positivos contra o
Alzheimer. Atividades simples, como 30 minutos de caminhada ou um passeio de
bicicleta aos finais de semana, já são estratégias que potencializam as
estruturas do cérebro e ainda ajudam a manter o foco em atividades mentais por
mais horas.
Pilates
é alternativa.
A
técnica trabalha a mente e o corpo, em conjunto, e possui como princípios
básicos concentração, controle, centralização, precisão e
respiração. O pilates pode melhorar a coordenação
motora que vão sendo perdidos ao longo da doença do mal de Alzheimer. O método
também estimula a memória, postergando a degeneração do cérebro. É um trabalho
preventivo que deve ser realizado bem no começo.
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