FONTE: 
, Eduardo Nunes, https://www.msn.com/
Os benefícios da romã vão muito além das
simpatias que podem ser feitas com ela. Além de conter poucas calorias (cerca
de 80 a cada 100 gramas), elas ainda são ricas em vitamina C e possuem um fator
antioxidante. Contém zinco e algumas vitaminas do complexo B, fatores que
ajudam na metabolização dos carboidratos.
Ou
seja, a romã também ajuda quem quer perder peso. Por auxiliar na absorção das
gorduras e dos triglicérides, previne a hiperlipidemia e baixa o consumo de
energia. Sem possuir gorduras, reforça no combate à celulite, graças ao poder
anti-inflamatório.
Essa
ação anti-inflamatória auxilia na prevenção de doenças cardíacas. A romã reduz
a pressão arterial,
pois promove o relaxamento dos vasos sanguíneos.
Já o
seu fator antioxidante, graças a alta concentração do ácio elágico (presente
principalmente na casca), ajuda na prevenção ao Alzheimer. Essa
substância impede o crescimento de células tumorosas, principalmente nos casos
de câncer de mama e de próstata.
As
vitaminas e os materiais presentes melhoram a saúde da pele e fortalecem o
sistema imunológico e combate as infecções urinárias.
A
lista de benefícios da romã se completa com a prevenção da anemia, por conter
ferro) e de problemas bucais, por causa da ação antibacteriana. Para concluir,
ela é rica em taninos, o que a torna diurética e excelente contra a diarreia,
já que aumenta a absorção da água no intestino.
A
romã pode ser consumida fresca, mas é muito utilizada para fazer sucos e chás.
É importante frisar que a casca não deve ser descartada, por conter antioxidantes.
Ademais, também serve como antibiótico, prevenindo, por exemplo, dores de
garganta. Suas sementes ainda podem ser acrescentadas na salada.
No
entanto, como tudo, se consumida em excesso faz mal. Então, fique atendo caso
esteja sofrendo com enjoo ou vômitos, que podem acontecer pelo fato da romã
possuir um teor alto de alcaloides.
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