FONTE: 
, Eduardo Nunes, https://www.msn.com/
Celebrado há quase 40 anos, o Dia Internacional
da Dança é comemorado em 29 de abril e foi criado em 1982. Além de
garantir muito prazer e bem estar, a dança ainda é uma ótima maneira de se
movimentar em casa e manter o condicionamento durante o isolamento social.
“A dança traz muitos benefícios à saúde e ao
corpo, como o aumento da flexibilidade, o aprimoramento da coordenação motora,
a melhora cardiorrespiratória e também a otimização do condicionamento
aeróbico”, conta a dançarina e coreógrafa Tata Furtado.
“A
dança é uma arte, mas também uma atividade física! A pandemia trouxe para
muitas pessoas o sedentarismo. Você pode se divertir e também se exercitar.
Ajuda o nosso corpo e a nossa saúde mental! Quando você dança, você conta a sua
história! Do jeito que você quiser! A dança é liberdade, empoderamento e
felicidade. Eu aprendi a me amar mais. De olhar meu corpo dançando e gostar do
que via. Sempre falo que dançar nos ajuda a conhecer melhor o que sentimentos e
quem nós somos! Amo e recomendo demais”, completa a bailarina Ramana Borba.
A
especialista ainda reforça uma série de vantagens da atividade. “Cabe aos
profissionais adaptarem os passos às limitações físicas de cada aluno. Além
disso, é um exercício físico excelente que ajuda a ficar em dia com a balança.
Dançar faz bem para o corpo, alma e à mente!”, diz Tata.
Ela
também listou 4 modos de acrescentá-la aos treinos no dia a dia.
1)
Favorece a perda de calorias. “Além
de ser um excelente exercício, a dança ajuda a mulherada a ficar de bem e em
dia com a balança. A zumba, por exemplo, é intensa e adequada, pois dançando
pode-se eliminar até mil calorias em uma hora de aula”, diz.
2)Dançar
é terapêutico. “A dança tem o
poder de espantar os males, o estresse do dia a dia. Quando a pessoa se envolve
com a dança, é quase imediata a elevação da autoestima e a sensação de
bem-estar. Nos sentimos mais leves”, reforça.
3)
Dançar tonifica os músculos. “Mover
o corpo no ritmo de uma música, traz muitos benefícios à saúde e ao corpo, como
o aumento da flexibilidade, o aprimoramento da coordenação motora, a melhora
cardiorrespiratória e também a otimização do condicionamento aeróbico. Mas
detalhe, dependendo da sua idade, cabe aos profissionais adaptarem os passos às
limitações físicas de cada aluno”, conta.
4)
É indicado para todas as faixas etárias. Finalizando, Tata acrescenta que todos podem se lançar ao ritmo
de boa música, seja jazz, rock, funk. “Em casa com a família ou até mesmo,
quando pudermos voltar a se encontrar com os amigos, o importante é se
divertir”.
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