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, (www.msn.com).
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No próximo dia 20 de fevereiro, termina o
horário de verão e os relógios devem ser atrasados em 1h. Pode parecer pouco,
mas estudos revelam que o corpo pode demorar até 15 dias para se adaptar a nova
rotina. No entanto, é possível ter algumas atitudes antes do relógio mudar e
ajudar no período de adaptação.
“O desequilíbrio do organismo se dá nos
cinco primeiros dias da mudança no relógio, após esse período e com os devidos
cuidados tomados, o corpo se adapta de forma tranquila”, explica ao iG
o clínico geral do Hospital das Clínicas da
FMUSP, Jacob Faintuch.
O profissional analisa que a melhor atitude
é preparar o organismo para o novo horário. Isso significa manter uma
boa qualidade do sono e dormir o suficiente ao longo do período que antecede a
mudança. “Dificuldade para dormir ou acordar podem predispor a problemas
cardíacos e outras doenças. O infarto, por exemplo, costuma ocorrer
algumas horas depois de acordar e, principalmente, na segunda-feira, dia em que
o estresse comumente aumenta”, disse.
A alimentação também tem um papel
fundamental. Ela deve ser equilibrada e ainda é preciso
evitar alimentos pesados e bebidas estimulantes como café, chá preto e pó
de guaraná.
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