FONTE:
, Mariana Amorim, (www.msn.com).
, Mariana Amorim, (www.msn.com).
A
fama do abacate é imbatível. Além de ser fotogênico — bomba nas receitas nas
redes sociais, ele é rico em gorduras boas, protege o coração e ajuda a manter a pele jovem. Algumas pesquisas
internacionais apontam, ainda, que ele pode impactar positivamente os
níveis de insulina e de açúcar no sangue e reduzir o risco de diabetes tipo 2.
Mas
há ainda mais componentes dentro dessa fruta poderosa que você precisa saber:
Vitamina
K: Melhora a coagulação
sanguínea e auxilia na saúde dos ossos.
Vitamina
C: Rica em antioxidantes, que
protegem o corpo contra os radicais livres, que causam problemas de saúde
como doenças cardíacas e câncer.
Vitamina
B6: Promove a saúde do sistema imunológico, a função do
sistema nervoso e formação de células vermelhas do sangue.
Vitamina
E: Ajuda o corpo a produzir glóbulos vermelhos e aumentar a
função imunológica. É também um bom antioxidante.
Magnésio: Importante para a função muscular e do sistema nervoso,
além de regular o açúcar no sangue.
Potássio: Auxilia na síntese de proteínas (construção
muscular) e também é ótimo para reduzir o inchaço .
Fibra: Promove a saúde do intestino, estabiliza o açúcar
no sangue (o que ajuda a controlar o apetite e mantê-lo satisfeito durante mais
tempo) e é útil para a manutenção de um peso corporal saudável.
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