FONTE:
Brasil, https://www.msn.com/
Quando se
sente mais pra baixo, pode ser tentador recorrer às guloseimas com elevado teor
calórico e açucaradas. Mas há alimentos saudáveis que podem melhorar o seu
humor.
1. Peixes gordos: Os peixes gordos, como o salmão, são ricos em
ômega-3, o que pode reduzir o risco de depressão.
2. Bananas: As bananas são uma grande fonte de açúcar natural,
vitamina B6 e fibra probiótica, que atuam em conjunto para
manter os níveis de açúcar no sangue e o humor estáveis.
3. Aveia: A aveia fornece fibras que podem estabilizar os seus níveis de açúcar no sangue e melhorar o seu humor.
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