FONTE: Melina
Cabral, Do Bolsa de Bebê (bebe.bolsademulher.com).
Deixar a pílula de lado, não usar
preservativo e esquecer-se da preocupação de engravidar. Isso é um sentimento
de liberdade inexplicável. A preocupação em conseguir engravidar, no entanto,
não sai da cabeça de muitas mulheres. Cada mês que passa aumenta a ansiedade.
Apesar das tentativas frustradas de ter um bebê, é muito importante que o casal
não desista do sonho da maternidade.
O chamado “sexo programado” começa
a ser posto em prática. Escolher o dia certo de transar, de acordo com a
ovulação da parceira, pode ser uma boa tentativa. Além da relação sexual, tanto
o homem como a mulher podem ter algumas atitudes que beneficiam e preparam o
corpo, estimulando-o para uma gravidez.
A obstetra e ginecologista Dra.
Poliani Prizmic responde alguns mitos e verdades sobre a tentativa de
engravidar.
Levantar e fazer xixi logo após o sexo.
O recomendável para a mulher que
está tentando engravidar é que logo após a relação sexual ela se deite de lado
e repouse por cerca de 10 minutos. Depois desse tempo, ela pode levantar e se
movimentar normal, inclusive urinar sem problemas.
Sexo tem dia certo?
Fazer no “dia certo” ajuda
bastante. Chamamos de “sexo programado”. É quando a relação sexual é feita
junto ao período fértil da mulher. Quer saber como calcular o seu período
fértil? Clique
aqui.
Posso fazer exercícios físicos?
Sim. Deixar de fazer atividade
física é um mito. Levar uma vida saudável é fundamental para uma gravidez livre
de complicações. A gravidez deve ser um projeto a dois, por isso os hábitos
cotidianos do homem também interferem na hora do casal tentar engravidar.
Veja algumas dicas para você dar ao
seu parceiro:
Eles devem ejacular.
Antes da relação sexual e para
melhorar a qualidade do esperma, os homens devem esvaziar as vesículas
seminais. O líquido contido na vesícula neutraliza o ambiente ácido da uretra
masculina e torna inativos os espermatozoides.
Alimentos ricos em zinco.
Esses alimentos são ricos minerais
fundamentais para garantir os níveis de testosterona do homem, melhorando assim
a qualidade do esperma.
Veja os alimentos ricos em zinco:
Frutas:
- Abacate, banana, abacaxi, ameixa,
laranja, limão, uva, tomate e outras;
Legumes:
- Abóbora, batata, nabo, pepino,
rabanete, pimentão, feijão e outros;
Cereais e leguminosas:
- Arroz, centeia, lentilhas, soja e
outros;
Peixes:
Ostras, camarão, lula, mexilhão e
outros;
Andar de bicicleta, de moto e a cavalo.
Os homens devem evitar. O órgão
reprodutor nessas situações pode gerar um uma diminuição ou má formação dos
espermatozóides.
Além desses cuidados, vale
ressaltar algumas dicas ao casal:
- Evite cigarros, álcool ou
qualquer tipo de droga
- Tenha uma alimentação saudável e
rica em ômega 3
- Evite alimentos gordurosos
- Beba bastante água e sucos
naturais
- Tenha uma vida sexual ativa
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