FONTE: Redação
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Lavar
o nariz e beber líquidos são algumas opções.
O clima frio e
seco do inverno junto com a poluição, presente no ar que desencadeiam com mais
frequência nesta época do ano, os problemas respiratórios podem trazer um
desconforto comum, a congestão nasal, conhecida popularmente como nariz
entupido, problema que ocorre quando as mucosas do nariz se inflamam.
Para aliviar
esse sintoma comum em casos de gripes, resfriados e alergias, o
otorrinolaringologista Dr. Ricardo Landini Lutaif Dolci, ensina
alguns métodos simples para fazer em casa.
Lave seu
nariz.
Realize essa
técnica com soro fisiológico 0,9% em temperatura ambiente com auxílio de
uma seringa de 20 ml sem agulha, de 3 a 4 vezes por dia. O
paciente deve inclinar seu corpo para frente, apertar a seringa pela
narina esquerda e deixar a solução entrar e escorrer.
Em seguida,
repetir o procedimento do outro lado. Sempre respirando pela boca e em
cima de algum recipiente onde o soro possa cair. Essa ação
ajuda retirar resíduos de poluição atmosférica e possíveis invasores, como
vírus e bactérias.
Esquente
suas vias respiratórias.
Para
dilatar as vias respiratórias tome um banho quente e inale a fumaça
presente no banheiro. Outra técnica é ferver a água e colocar uma
toalha ao redor da borda da tigela ou pia, com cuidado para não se
queimar, e se inclinar sobre ela para respirar o vapor.
Além disso,
outra orientação é colocar umidificar na casa, em especial no quarto aonde irá
dormir, proporcionando uma melhora da umidade do ar.
Beba
líquidos.
Procure
ingerir pelo menos dois litros de água por dia, isso vai ajudar
a diluir o muco gradualmente. E para relaxar as cavidades nasais e facilitar a
descida da secreção pela garganta aposte no consumo de chás e sopas quentes.
“A congestão
nasal com frequência faz com que o paciente precise respirar pela boca, o que
pode desencadear outros problemas como irritação da garganta, voz anasalada e
ronco. Por isso, caso esse sintoma persista por mais sete dias, o indicado é
marcar uma consulta com o otorrinolaringologista”, finaliza Dolci
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