Pele, cabelos e pés
podem sofrer danos devido à exposição ao sol e ao uso incorreto de tênis.
A corrida é um dos exercícios mais eficientes para a perda de peso, para
o sistema cardiorrespiratório e para regular o colesterol. A atividade, porém,
pode causar alguns pequenos efeitos colaterais, como manchas na pele, devido à
exposição solar, unhas quebradiças, calos e até flacidez.
Marina Wermelinger é dermatologista e corredora há seis anos. Ela conta
que as principais queixas de seus pacientes que praticam corrida são de danos
solares na pele e nos cabelos.
— Decidi correr porque queria vencer desafios pessoais, e a corrida é
incrível. Mas é preciso tomar alguns cuidados, como usar protetores para pele e
lábios, vitamina C, bonés, camisas de manga longa com proteção contra os raios
ultravioletas (UV) e cremes com proteção UV para os cabelos, além de manter
hidratação continua com água e isotônicos.
Em relação à flacidez, a dermatologista Carolina Portela recomenda a
ingestão de alimentos ricos em antioxidantes como azeite, aveia, legumes e
verduras.
Unhas e calos são outros problemas. O educador física Bruno Mitidieri
evitar longas distâncias de forma desorganizada e em terrenos irregulares e
calçar o tênis mais adequado.
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