A privação do sono pode causar estresse, aumento de peso, pressão alta,
resistência à insulina, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. Muito mais saudável,
apontam pesquisas, é ir para a cama e levantar todos os dias no mesmo horário.
Um estudo realizado por pesquisadores da Duke University Medical Center,
em Durham, Carolina do Norte (EUA), descobriu que ter uma hora fixa para ir
para a cama beneficia não apenas crianças, mas também adultos.
Os pesquisadores analisaram os padrões de sono de quase 2 mil adultos. Ao
longo de sete dias, os participantes usaram dispositivos de rastreamento do
sono, além de relatarem suas experiências em diários.
Os resultados mostraram que ter um horário regular para ir para a cama
mantém o coração e o metabolismo saudáveis. Pessoas que foram dormir em
horários irregulares eram mais propensas a sobrepeso, altos níveis de açúcar no
sangue e pressão alta. Para essas pessoas também aumentaram os riscos de ataque
cardíaco ou derrame em relação às com condições regulares de sono.
Os pesquisadores acreditam que o sono, a saúde do coração e o metabolismo
se influenciem mutuamente, mas eles não têm certeza se a falta de sono causa
ganho de peso, por exemplo, ou se é o contrário.
"Com mais pesquisas, esperamos entender o que acontece
biologicamente, e talvez possamos dizer o que vem primeiro – o ovo ou a
galinha", diz Jessica Lunsford-Avery, principal autora do estudo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário