Toda vez que você é
confrontado com um fator estressante seu corpo libera os hormônios de estresse,
adrenalina e cortisol. Eles, por sua vez, enviam sinais a outras partes do
corpo, para prepará-las para agir. Por exemplo, o fígado libera glicose para
fornecer energia instantânea para as células musculares.
Os pulmões se expandem,
o coração bate mais rápido, a pressão arterial se eleva para mandar mais sangue
rico em oxigênio para todo o corpo. Tudo isso pode ocasionar condições
comumente relacionadas ao estresse, desde hipertensão crônica, angina e refluxo
gástrico, até constipação e síndrome do intestino irritável, depressão,
ansiedade e fadiga.
O estresse compromete
sua imunidade, deixando-o mais vulnerável a doenças.
O cortisol não é apenas
um poderoso estimulador de apetite: níveis cronicamente elevados estimulam as
células gordurosas no abdome a se encher com mais lipídios, criando uma forma
letal de gordura, chamada gordura visceral, que aumenta o risco de doenças cardíacas e
diabetes.
Ficar tenso também pode
prejudicar sua imunidade. Como a maioria dos sistemas do corpo, ele tem
natureza cíclica. Depois que o sistema imunológico termina o ataque a corpos estranhos,
o cérebro libera a produção de cortisol, para suprimir a resposta imunológica.
Se o corpo está produzindo cortisol o tempo todo, como sob estresse crônico, a
imunidade está constantemente sendo suprimida, o que aumenta o risco de ficar
doente. Por isso, evitar o estresse não é só uma questão de saúde mental, mas
também física.
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