Emagrecer enquanto
come. Quer melhor do que isto? A verdade é que há alimentos que ajudam a
controlar a fome, potencializando o emagrecimento.
Maçãs: As
maçãs têm uma alta concentração de fibra que aumenta a sensação de saciedade,
retardando o processo de digestão. Assim, coma uma maçã média, com casca,
todos os dias!
Cenouras: Uma
cenoura crua por dia é extremamente saudável. É saciante e rica em
nutrientes.
Ovos: Além
de se serem deliciosos, os ovos são ricos em proteína e
pode comê-los sem culpa em qualquer horário.
Feijão: O
feijão é rico em proteína e fibra, aumentando a sensação de saciedade. Porém,
não deve ser consumido todos os dias. Duas ou três vezes por semana é o
ideal.
Aveia: As
fibras da aveia prolongam a sensação de saciedade. E são boas fontes de
energia.
Gelatina: Ocupa
espaço no estômago e tem poucas calorias, principalmente na versão light.
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