FONTE: 
Elas
são excelentes fontes de vitamina C e de várias outras substâncias importantes
para o bom funcionamento do organismo.
Frutas cítricas e
alimentação saudável tem tudo a ver. Elas são excelentes fontes de vitamina C e
de várias outras substâncias importantes para o bom funcionamento do organismo.
Pensando nisso, a Taeq listou cinco frutas cítricas que não podem faltar no seu
cardápio e os respectivos benefícios de consumi-las.
Confira:
1- Laranja: ela
é rica em vitaminas A e C e em minerais, substâncias que auxiliam no aumento da
imunidade e no desenvolvimento de ossos e músculos.
2- Uva: ela
é rica em um flavonoide conhecido como resveratrol, que traz vários benefícios
para o sistema cardiovascular - como melhora na coagulação sanguínea e
diminuição dos níveis de colesterol, por exemplo. A uva também é rica em
antioxidante, que ajuda a limpar as artérias para que o coração fique mais
forte.
3- Acerola: rica
em fósforo, um mineral que fortalece ossos, dentes e músculos, e que ainda
ajuda a aumentar os níveis de energia do corpo.
4- Ameixa: ela
conta com vitaminas do complexo B em sua composição, que são aliadas do cérebro
e atuam na melhora da concentração, no funcionamento da memória e nas demais
funções cognitivas.
5- Kiwi:
tem pouca gordura e poucas calorias em sua composição. Além disso, o kiwi é
rico em fibras, que aumentam a sensação de saciedade e ajuda no emagrecimento,
já que diminui as chances da pessoa ficar comendo besteiras.
Nenhum comentário:
Postar um comentário