Com a mudança de rotina
das pessoas, mais trabalho e crises financeiras, a doença do século passou a
ser a ansiedade. E a falta de ar é um sintoma recorrente e conhecido para quem
sofre com crises da doença.
A nova pandemia do
coronavírus é ainda um gatilho maior para pessoas com pânico pois demanda novos
hábitos no dia-a-dia e a recomendação de isolamento durante o período
de quarentena.
Assim como a ansiedade,
um dos sintomas clássicos da Covid-19 é a falta de ar.
Mas, afinal, como
diferenciar o sintoma de cada uma das doenças?
As crises de ansiedade
são geradas por pensamentos tumultuados e preocupantes.
Segundo a psicóloga
Louise Quintella (@queridapsicologa), a falta de ar em crises de ansiedade se
dá pelo modo luta e fuga, onde o corpo se prepara para enfrentar uma possível
ameaça (que não sabe se é mental ou real). Assim, o organismo dispara uma série
de reações fisiológicas. “Na época das cavernas, (a diminuição da respiração)
poderia despistar o predador de nos encontrar e garantir a nossa
sobrevivência”, explica ela.
Porém, quando se trata
do novo coronavírus, precisa-se ter mais questionamentos. A falta de ar não é o
único sintoma da Covid-19. É preciso saber se outros sintomas acompanham a
falta de ar, como tosse febre ou dor no corpo; ou se o indivíduo já apresentava
sinais de resfriado antes da crise.
É possível que a crise
de falta de ar tenha se desencadeado por conta de pensamentos excessivos ou
preocupações? A pessoa já teve falta de ar anteriormente? Se sim, qual o
motivo? É importante identificar quais eram os pensamentos antes de acontecer a
crise, ou se está com medo ou projetando alguma coisa.
Louise dá algumas dicas
caso o indivíduo consiga reconhecer que os sintomas são de ansiedade: “respirar
profundamente e não acreditar 100% nos seus pensamentos”, diz. Segundo ela, é
possível “cortar” pensamentos com o comando PARE, além de ser importante
equilibrar o acesso às notícias que podem gerar crises e focar em coisas que
façam bem e tranquilizem. Caso as crises de ansiedade sejam constantes, é
essencial procurar um profissional de
confiança. O cuidado com a higiene é indispensável neste momento.
Cuide-se e proteja-se
de todas as maneiras possíveis.
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