Estar em casa, de
quarentena, significa uma proximidade perigosa com a geladeira e com o
sofá. O Lifestyle ao Minuto quero ajudá-lo, não só a evitar um aumento de peso,
como também a aproveitar este momento difícil para perder
aquelas 'gordurinhas' chatas da barriga, que teimam em não
desaparecer.
Assim,
apresentamos-lhe cinco dicas:
- Anote tudo o que come: é uma
boa estratégia para emagrecer, pois aumenta a consciência daquilo que
come e, dessa forma, consegue identificar erros e melhorar hábitos.
- Pratique algum exercício: pela
sua saúde física e mental. Existem muitos treinos disponíveis online para
experimentar em casa.
- Beba mais água ao longo do
dia: tenha sempre uma garrafa por perto. Beber água irá ajudar a
diminuir a fome e a controlar a retenção de líquidos, promovendo o
emagrecimento. Chás também são uma boa opção.
- Obrigue-se a comer
devagar: quem tem o hábito de comer rápido não percebe os sinais de
saciedade dados pelo corpo.
- Faça as refeições num prato pequeno: coma em pratos menores de forma a reduzir o tamanho das porções.
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