Lidar com todas as
preocupações em torno da covid-19 não é fácil para ninguém, por isso, mais do
que nunca, é preciso que as pessoas incluam pausas ao longo do dia para fazer
algo que relaxa e dá prazer. Quer uma sugestão simples e barata? Prepare uma
playlist com aquelas músicas que te fazem feliz, e faça o mesmo para alguém que
você ama.
Uma pesquisa acaba de
revelar que apenas 30 minutos diários de música podem proteger pessoas que
tiveram infarto de sofrer um novo evento cardiovascular. O trabalho será
apresentado na próxima reunião científica do Colégio Americano de Cardiologia,
e foi conduzido por médicos da Universidade de Belgrado, na Sérvia.
O estudo envolveu 350
pessoas que, após sofrer um infarto, passaram a ter angina (dor no peito), algo
muito estressante para quem já passou por um evento desses. Metade dos
pacientes recebeu apenas o tratamento usual, com medicamentos e medidas
comportamentais, enquanto a outra parte acrescentou meia hora de música à
rotina diária.
A terapia foi
individualizada. Primeiro, os pesquisadores apresentaram clipes com diferentes
tipos de música para cada pessoa, a fim de determinar quais tinham maior efeito
calmante. Isso foi possível com a análise da dilatação da pupila dos ouvintes.
Então, os participantes
foram orientados a ouvir as músicas por 30 muitos todos os dias, de preferência
com os olhos fechados e num ambiente tranquilo. Eles seguiram a recomendação
por sete anos. Além de passar por consultas médicas regularmente, eles tiveram
que enviar depoimentos sobre a experiência a cada três meses.
Após acompanhar os
pacientes pelo período de sete anos, os pesquisadores perceberam que o
grupo que recebeu a terapia musical apresentou 33% menos ansiedade e 25% menos
angina.
Além disso, os
pacientes que ouviram música foram significativamente menos propensos a sofrer
novos problemas cardíacos graves. Em comparação com os participantes do outro
grupo, eles sofreram 23% menos infartos, 20% menos cirurgias de
revascularização (como ponte safena). Eles ainda apresentarem uma incidência
18% menor de falência cardíaca e 16% menor de paradas cardíacas.
Os autores explicam que
a ansiedade aumenta a atividade do sistema nervoso simpático (aquele que faz você
reagir em situações de emergência), o que pode sobrecarregar o coração. Por
isso, gente, com ou sem problemas cardíacos, é muito importante buscar meios de
relaxar. Ainda mais numa fase como a atual!
Nenhum comentário:
Postar um comentário