Quando o estresse e a
preocupação tomam conta da nossa mente, podemos ficar suscetíveis aos sintomas
da ansiedade. Palpitação, insônia, tremedeira, falta de ar,
inquietação e pensamentos negativos que majoritariamente envolvem medo são
alguns dos efeitos que ela pode causar no nosso corpo.
Saiba que existem
níveis de ansiedade - quando é leve, você pode sentir os seus efeitos
em momentos de pressão, podendo ser controlados facilmente com
terapias naturais. Em outros casos, quando os sintomas são mais graves e
rotineiros, é preciso ter acompanhamento médico e psicológico. Porém, nas
duas situações, as técnicas da aromaterapia podem ser usadas como um reforço na
hora de aliviar a ansiedade.
O tratamento
envolve as essências extraídas de folhas, flores, cascas, sementes e
frutos de plantas e árvores. Conhecidos por óleos essenciais, eles podem ser
compostos de diferentes associações entre os elementos naturais para obter
diferentes resultados.
Um dos beneficios
dos óleos essencias para ansiedade é resultado da liberação de
diferentes sensações, como euforia, relaxamento e sedação, quando
suas partículas entram em contato com o nosso sistema límbico, que está
localizado no cérebro e é responsável pelas emoções e comportamentos
sociais.
Então, agora que você
já sabe que os óleos essenciais podem ser ótimos aliados no tratamento da
ansiedade, que tal conhecer alguns deles?
Óleos
essenciais para ansiedade.
Para sentir os efeitos
sobre o corpo, você pode inalar a essencia diretamente do frasco, aplicar na
pele, colocar em um aromatizador de ambiente ou pessoal, ou até ingerir,
puro ou em uma infusão com água. O importante é ter certeza de que o óleo é
atóxico e que passou por um controle de qualidade - principalmente aqueles que
entrarão em contato com a pele ou que podem ser ingeridos.
Viu como não é difícil
fazer uso da aromaterapia? Para te ajudar a escolher, confira quais são os
melhores óleos essenciais para ansiedade que vão te ajudar a se livrar
desse mal-estar.
Bergamota.
Esse óleo é capaz de
proporcionar relaxamento e calmaria no corpo e na mente. Seus
efeitos auxiliam no tratamento de estresse, ansiedade e
agitação.
Mandarina.
Seus efeitos são mais
fortes, principalmente por ser um ansiolítico natural - ou seja, sua
ação é maior nas tensões emocionais, agindo como um sedativo.
Nardo.
Além de ansiolíticas,
esse óleo tem propriedades antidepressivas capazes de abrandar sintomas
de ansiedade persistente e as variações emocionais frequentes
decorrentes da depressão. Lembrando que a aromaterapia não substitui a terapia
tradicional!
Lavanda.
Muito popular pelo seu
cheiro, o óleo de lavanda também é ideal para quem quer ficar mais calmo e
ter equilíbrio na mente, podendo ser utilizado por pessoas que estão em
qualquer nível de ansiedade.
Ylang Ylang (ou
ilangue-ilangue).
O óleo dessa
planta também é um bom aliado contra os sintomas da depressão, além da
ansiedade. Ele é ideal para promover o relaxamento do corpo e da
mente, uma vez que ele combate a ansiedade e o estresse crônico e
proporciona uma sensação de alívio do medo, do choque e do pânico.
Neroli.
Quando você precisar
de ajuda para resolver os problemas emocionais, o óleo de Neroli tem
ação tranquilizadora e é um poderoso aliado para acabar com
a insônia causada pela ansiedade. Se você está com a mente agitada, esse óleo
também pode ajudar.
Laranja.
Além de delicioso, o
aroma da laranja também é calmante e eficaz na redução do medo causado
pelas dúvidas relacionadas ao futuro e ao desconhecido. Por ser
refrescante, o óleo de laranja também alivia as tensões.
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