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A alimentação é responsável por fornecer
substâncias importantes para saúde da pele.
Gosta de investir em cuidados com a pele? Você precisa manter
uma alimentação equilibrada. Ela é responsável por fornece substâncias
importantes para saúde da pele, como a elastina e o colágeno. A elastina cuida
da jovialidade da pele. Já o colágeno atua para elasticidade dos tecidos desse
órgão do corpo.
Os profissionais da Taeq prepararam
uma lista com oito alimentos aliados da beleza.
Confira:
1.Oleaginosas: castanhas, avelã, amêndoas, nozes e macadâmia -
enfim, as oleaginosas -, são fontes de ômega 3 e antioxidantes, que estimulam a
produção de elastina. Esses agentes, por sua vez, combatem os radicais livres,
prevenindo a oxidação das células e, consequentemente, o envelhecimento
precoce.
2.Gérmen de trigo: é um alimento que traz vários benefícios à pele,
por contém poderosos antioxidantes, que retardam o envelhecimento, produzem
elastina e proporcionam mais firmeza e hidratação.
3.Brócolis: o alimento é rico em vitamina C e minerais, como o
cobre - essa substância potencializa a produção da elastina quando é somado à
vitamina C.
4. Gema de ovo: ela é rica em proteínas e vitaminas do complexo B, que
favorecem a produção de elastina no corpo.
5. Frutas cítricas: limão, tangerina e laranja são frutas ricas em
vitamina C. Esse nutriente, além de trazer outros benefícios, incentiva a
produção de elastina no organismo, melhorando a saúde da pele.
6. Cenoura: esse alimento faz bem para a pele por conter
betacaroteno, elastina e ser rica em vitamina A, que ainda protege os olhos.
7.
Óleos vegetais: eles
hidratam e nutrem a pele tanto de dentro para fora, quanto de fora para dentro.
Uma boa dica é o azeite de oliva, que além de ser um óleo vegetal, também
contém ômega 3. Não se esqueça de dar preferência sempre ao extravirgem.
8. Abacate: a fruta é rico em elastina e ômega 3, que possui
antioxidantes que melhoram a pele e previnem seu envelhecimento. O abacate
também é rico em óleos, que possuem poder nutritivo para o tecido epitelial.
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