FONTE: 
, Leonardo
Filomeno, (www.msn.com).
, Leonardo
Filomeno, (www.msn.com).
Se você sente que aquele cafezinho logo pela manhã não
faz nenhum efeito para o aumento da sua disposição, não se preocupe. Ele pode
realmente não fazer efeito para você.
Isso acontece porque todo mundo tem um ‘relógio interno’
que faz despertar, é o relógio circadiano. Ele é responsável por regular o
corpo e controlar o cortisol, que nos deixa acordados e em alerta. Normalmente,
o horário em que o cortisol é produzido e liberado é entre as 8h e 9h.
Acontece que quem toma café pela manhã, ou seja, ingere
cafeína neste instante e pode fazer o efeito contrário. Em alguns casos, o
corpo acaba criando uma resistência à cafeína, tirando dela a capacidade de
despertar o cérebro nos momentos nos quais o cortisol não está em alta.
A explicação foi dada por Steven Miller, phD da Uniformed
Services University of Health Sciences de Bethesda, nos Estados Unidos, ao
blogueiro especializado em café Ryoko Iwata. De acordo com o médico, os
melhores horários para consumir café são quando o nível de cortisol está baixo,
entre 9h30 e 11h30 e entre 13h30 e 17h.
Vale se atentar também para o risco de consumo excessivo
de cafeína, que contribui com vários efeitos colaterais para o organismo.
Então, mesmo quem acorda bem mais cedo não precisa tomar
cafeína logo ao sair da cama. Basta começar a tomar café algumas horas depois
de despertar.
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