FONTE: CORREIO DA BAHIA.
Já faz um tempo que uma geração de idosos tem trocado o
tricô, o banco da praça e o velho e bom xadrez por outras formas mais modernas
de socialização. Cada vez mais assíduos em academias de ginástica, aulas
de informática, nas universidades e em outros campos que há alguns anos
não era tão frequente encontrá-los.
Isso aponta para um novo
comportamento da chamada terceira idade. Os idosos, estão somando a sabedoria
com a busca por novas experiências e modos de vida, o que tem promovido uma
maior longevidade e melhor qualidade de vida.
Eles têm optado por
enxergar que esta é uma fase onde há tempo de sobra para viver experiências
que, antes, as obrigações com o trabalho ou com a educação dos filhos não
permitiam. “É preciso redescobrir prazeres e preencher o tempo com atividades
que mantenham a mente e o corpo ativos.
Atividades físicas, viagens
e encontros com os amigos são exemplos simples de vivências que podem ajudar o
idoso a envelhecer de forma saudável e feliz”, relata Carla Cristiani de
Oliveira. A psicóloga do Hapvida Saúde dá outras dicas práticas de como
envelhecer com saúde mental e física.
Dicas para uma vida
saudável.
* Aceite a nova idade:
autoestima é tudo! Enxergue a terceira idade como a chance para viver novas
experiências ou que sempre quis, mas não tinha tempo;
* Cuide do corpo: faça
checkups periódicos, alimente-se de forma saudável, pratique alguma atividade
física para prevenir doenças. Uma simples caminhada três vezes por semana já
ajuda, e muito;
* Cuide da mente: escolha
uma atividade que estimule o raciocínio e previna a perda de memória. Vale
leitura, estudar novos idiomas, palavras-cruzadas;
* Socialize-se: aproveite o
tempo livre para fazer novos amigos. Sentir-se parte de um grupo, seja da
igreja, de programas assistenciais pode ajudar a evitar sintomas da depressão
associadas ao envelhecimento.
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