Nos
dias quentes, o inchaço dos pés e pernas das gestantes tende a ser pior, porque
o calor provoca a dilatação dos vasos sanguíneos. Com isso, o sangue passa a
circular mais devagar, fazendo com que o corpo retenha mais líquidos que nos
outros dias. Porém, ainda assim, hábitos como ficar muito tempo em pé ou
sentada podem piorar ainda mais a retenção
de líquidos no
corpo da mulher grávida. Veja como contornar o problema a seguir.
Dicas para reduzir
inchaço na gestação.
Se
possível, para estimular o metabolismo e a circulação não fique parada muito
tempo na mesma posição. Evite ficar muito tempo em pé, pois isso pode fazer com
que as pernas retenham mais líquido e fiquem ainda mais inchadas.
Caso
você precise realizar atividades como trabalhar em pé ou enfrentar tarefas em
que tenha que ficar muito tempo em pé, tente se sentar, pelo menos, a cada hora
por alguns minutos e realize movimentos dos pés enquanto estiver sentada. Dessa
forma, você pode ajudar a melhorar a circulação.
Em oposição, ficar sentada com os pés no chão por muitas
horas ou com as pernas cruzadas também dificulta a circulação dos membros
inferiores. Procure se sentar elevando os pés e tente movimentá-los
periodicamente ao redor dos tornozelos para estimular o fluxo sanguíneo.
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