OS CINCO EXERCÍCIOS QUE MAIS QUEIMAM CALORIAS...

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O segredo do emagrecimento é praticar atividade física e ter uma alimentação saudável.

Quer emagrecer e não sabe por onde começar? O ideal é escolher uma atividade física e procurar o auxílio de uma nutricionista para melhorar a alimentação. Para te ajudar a escolher os exercícios que mais queimam calorias, o site Minha Vida separou uma lista com 5 opções.

1 - Musculação: essa atividade ajuda a melhorar a resistência articular e muscular, fortalece os ossos e ainda pode provocar a perda de cerca de 500 calorias por hora de treino;

2 - Bicicleta: andar de bicicleta exercita os membros inferiores, melhora a frequência cardíaca e ainda queima em torno de 840 calorias;

3 - Natação: durante a prática dessa atividade todos os músculos do corpo são trabalhados e é possível queimar cerca de 540 calorias;

4 - Corrida: você pode escolher um lugar com uma paisagem bacana e correr por mais o menos uma hora. Nesse tempo, você vai gastar 900 calorias, melhorar sua capacidade respiratória e ainda terá benefícios cardiovasculares;

5 - Tênis: essa prática esportiva traz vários benefícios. Melhora a coordenação motora, fortalece os músculos, deixa a pessoa mais ágil e queima 800 calorias em uma hora.