Muito
comum entre atletas, praticantes de exercícios físicos e pessoas que realizam
atividades repetitivas, como digitar e escrever excessivamente, a tendinite
é um problema típico do mundo atual, que exige cada vez mais do corpo humano,
deixando-o cansado e lesionado.
Causas.
A
tendinite é caracterizada por inflamações nos tendões do
corpo, que podem ser ocasionadas pelo envelhecimento das estruturas, pela prática
de atividades repetitivas e lesões. Quem sofre de artrite e reumatismo também
se queixa de dor nos tendões e está mais suscetível a desenvolver o problema.
Mãos,
pés, ombros, cotovelos e calcanhares são as regiões que costumam sofrer mais
com a tendinite.
Sintomas
e tratamento da tendinite.
O
único sintoma da tendinite é a dor crônica e
excessiva na área inflamada. Para combatê-la e evitar que volte a aparecer, é
preciso mudar certos hábitos que possam estar desencadeando as dores.
Em
um primeiro momento, é necessário repouso absoluto da região afetada, que pode
ser até imobilizada com gesso em casos mais extremos. Depois, é preciso
entender qual atividade da rotina pode estar causando as inflamações, para que
o paciente possa evitá-la, pelo menos no durante o período de recuperação.
Tratamento caseiro.
Massagem.
Depois
de um dia cheio de trabalho, ou assim que voltar da academia, faça uma massagem com óleo de amêndoas nas regiões que ficaram sobrecarregadas, como as mãos,
pés, pernas, braços e ombros. Faça movimentos contínuos, pressionando levemente
com os dedos. Para potencializar a massagem, aqueça o óleo um pouco antes do
procedimento.
Compressa
gelada.
Quando
a dor estiver muito forte, coloque uma bolsa com gelo, ou água fria sobre o
local. Deixe agir por alguns minutos e depois repouse o resto do dia.
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