FONTE: Texto Jéssie Panegassi, Marília Alencar (revistavivasaude.uol.com.br), Adaptação: Marília Alencar.
Segundo estudo publicado pelo jornal
'Sleep', dormir mais pode melhorar a sensação de saciedade e reduzir a
impulsividade por alimentos.
Estudo
publicado no jornal especializado 'Sleep' sugere que o tempo que uma
pessoa dorme pode influenciar na sua forma de se sentir saciado
ou no aumento do apetite. Além disso, os resultados se mostraram diferentes
para homens e mulheres. As principais diferenças foram notadas nos níveis de glicose, insulina, grelina (hormônio
estimulante da fome), e no hormônio da saciedade.
Os participantes foram analisados quando dormiram por apenas quatro horas
durante a noite, e quando cumpriram as habituais nove horas de sono. O tempo reduzido afetou os níveis de
grelina somente nos homens, e reduziu os níveis de hormônio da saciedade apenas
nas mulheres. Os resultados sugerem, portanto, que a falta de sono está ligada
ao aumento do apetite nos homens e na redução da saciedade nas mulheres.
Nenhum comentário:
Postar um comentário