FONTE: TRIBUNA DA
BAHIA.
Especialista explica quais são e por
que devemos evitá-los.
De
acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), mais de 94 milhões de pessoas
morrem por ano devido às doenças cardiovasculares. E muitas vezes,
alguns hábitos que não parecem ser tão maléficos, podem acabar, aos poucos, com
a saúde do seu coração.
Abaixo,
o cirurgião cardíaco do Hospital Beneficência Portuguesa de São
Paulo, Marcelo Sobral, lista cinco atitudes que, se não controladas e
tratadas, podem ser fatais para a saúde cardiovascular:
1. Roncar - Esta condição não deve ser ignorada, pois roncar
significa que algo de errado está acontecendo com a sua respiração. Pode ser
sinal, por exemplo, de apneia obstrutiva do sono, quando a respiração é
interrompida durante o sono e a pressão arterial é rapidamente
elevada, o que é muito perigoso.
“Geralmente,
pessoas obesas ou com sobrepeso têm mais tendência a desenvolver este problema,
porém, todos devem ficar atentos”, complementa o especialista.
2. Ficar horas na mesma posição – A falta de movimento é extremamente comprometedora, já que
afeta a circulação sanguínea e pode aumentar os níveis de gorduras e açúcares
no sangue, e consequentemente, elevar o risco de ataques cardíacos e AVCs
(acidentes vasculares cerebrais).
3. Consumir alimentos industrializados – Na lista dos maiores inimigos do coração, o sódio está
presente em grandes quantidades nos alimentos industrializados, o que aumenta –
e muito – o risco de desenvolver hipertensão. Além de outros problemas de
saúde, como o colesterol ruim, já que esses alimentos também são ricos em
gordura.
4. Optar por bebidas light – De acordo com um estudo feito pela Associação Americana de
Diabetes, o consumo de bebidas light apenas engana porque na verdade, além de
possuírem um nível maior de sódio do que as bebidas não light, seus consumidores
regulares tiveram um aumento de 70% na circunferência da cintura.
“A
medida da circunferência abdominal não deve ultrapassar 80 cm nas mulheres e 94
cm nos homens. Aqueles que apresentam medidas superiores a estas podem ter mais
riscos de desenvolverem doenças cardiovasculares”, explica.
5. Ingerir remédios e fazer dieta sem acompanhamento médico
– Alguns remédios têm em sua composição psico e
termoativos, que podem provocar taquicardíaca e hipertensão. Além disso,
restringir a alimentação ao fazer dietas “milagrosas” é um perigo para sua
saúde, isso porque a falta de alguns nutrientes e vitaminas sobrecarrega o
coração.
“É
necessário sempre estar atento as ações do dia a dia que podem
comprometer a saúde, porque aos poucos, sem o tratamento ou controle dessas
atitudes, o coração fica cada vez menos saudável e consequentemente, predispõe
a pessoa a desenvolver doenças cardíacas mais graves. Prevenção e vida saudável
são sempre as melhores opções”, finaliza Sobral.
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