FONTE: *** Cintia Baio, Colaboração para o UOL (noticias.uol.com.br).
Os líquidos que circulam fora das
células do nosso organismo —conhecidos como líquidos extracelulares— são os
principais responsáveis por deixar nosso rosto (e também outras partes do
corpo) inchado ao acordar pela manhã ou após um longo cochilo.
Assim como os líquidos
intracelulares, os que percorrem a parte externa das células estão em constante
movimentação por todo o corpo, carregando nutrientes necessários para a
manutenção das atividades celulares. Esses líquidos representam 20% do peso
total do corpo de um indivíduo adulto, em média.
Quando nos deitamos para dormir (na posição
horizontal), a distribuição desse líquido acontece de uma maneira mais uniforme
por todo o corpo, inclusive na cabeça e, consequentemente, nas pálpebras.
Durante o dia, como ficamos em
pé ou na posição vertical durante muito tempo, o líquido vai "descendo"
para as partes mais baixas do corpo. Isso por causa do efeito da gravidade,
que tende a empurrar tudo em direção ao chão.
Além disso, durante a noite, a tarefa
de remover o excesso de líquido do nosso corpo (como se fosse uma espécie de
drenagem linfática natural) é reduzida. Por isso, acumulamos linfa (um soro
composto por nutrientes) com mais facilidade nos pés, mãos, rosto e,
principalmente, nas pálpebras. O resultado de tudo isso é o inchaço
matinal.
De bruços, não!
Certas posições, como
dormir de bruços, também contribuem para o inchaço, uma vez que a pressão do
rosto em cima do travesseiro acaba dificultando ainda mais a circulação dos
líquidos.
O mesmo acontece se
você permanecer por um longo período dormindo apenas com um lado do rosto no
travesseiro. O resultado, provavelmente, será metade da face inchada e a outra
nem tanto.
Ingerir álcool em
excesso ou alimentos muito salgados também podem contribuir para aumentar o
inchaço. Quem sofre de problemas circulatórios ou renais, que dificultam a
eliminação de líquidos pelo xixi, tendem a acordar mais inchadas também.
E tem como evitar?
Não há muito o que se
fazer para fugir da cara amassada e redonda, mas tentar dormir de barriga para
cima pode ajudar. Beber bastante água durante o dia e maneirar o consumo de
álcool são outras dicas.
Se o inchaço é
excessivo e muito frequente, o ideal é buscar ajuda médica para checar se não
existe nenhum problema de saúde.
O que fazer
para disfarçar?
• Lave o rosto com
água gelada, massageando o rosto com movimentos circulares. Com os dedos, faça
movimentos de baixo para cima e de dentro para fora ao redor dos olhos. Isso
ajuda a ativar a circulação.
• Aposte em
compressas de chá de camomila ou chá verde gelados na região dos olhos.
*** Especialista consultado: Cláudio Wulkan, dermatologista
da Sociedade Brasileira de Dermatologia e do Hospital Israelita Albert
Einstein.
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