Marcio Atalla
responde às suas dúvidas, aqui.
Estou com o colesterol
alto e pensei em fazer atividade física, mas ouvi um médico na TV dizer que a
atividade física não diminui o colesterol, é verdade?
Cassiana Nogueira – Rio
de janeiro – RJ
É verdade, não existe
comprovação científica que a atividade física, diretamente, possa diminuir o
colesterol total. O que se sabe é que a prática regular da atividade física
aumenta o bom colesterol, o HDL, isso porque o LDL, o colesterol ruim, é o
primeiro a ser requisitado quando o corpo precisa de energia. Assim, sobra mais
HDL, o colesterol bom. O exercício mais indicado nesse caso são os
exercícios aeróbios, que devem durar mais de 30 minutos. Porém, o que se
observa com muita frequência nas pessoas que praticam atividade física, é que passam
a se alimentar melhor e que isso reflete diretamente nos índices de colesterol
ruim e colesterol total. Portanto a atividade física além de aumentar o
colesterol bom, que é importante para evitar o acúmulo de placas nas artérias
coronarianas, também promove uma consciência melhor na hora da alimentação, o
que certamente contribui para o controle do colesterol ruim e total.
Nenhum comentário:
Postar um comentário