Ficamos felizes com a
vida, o que ajuda a enfrentar os problemas com menos estresse.
O corpo humano é uma “máquina” fantástica capaz de superar as máquinas
mais incríveis. Entenda: todas as máquinas se desgastam com o uso. Depois de um
tempo nem adianta mais trocar as peças de um carro, uma TV, uma geladeira… Tem
que comprar um novo! O corpo humano, porém, é totalmente diferente. Quanto mais
o usamos, mais ele se fortalece. Incrível, não é mesmo? E o que contribui para
este milagre são os exercícios físicos. Veja aqui razões importantes para
praticarmos exercícios físicos:
1. Quanto mais nos exercitamos, mais aprimoramos nossa
“máquina”. Nossos músculos se hipertrofiam ou seja, “crescem” com o uso e
nossos movimentos se aprimoram com o treinamento. Andar de bicicleta, por
exemplo. Quanto mais andamos, mais equilíbrio e força adquirimos.
2. O exercício acelera o coração, a respiração e a
circulação. Órgãos e tecidos ficam mais oxigenados. Por isso funcionam melhor.
3. Queimamos calorias. Isso é muito importante para
quem quer perder peso.
4. Exercícios físicos ajudam o organismo a produzir o
colesterol “bom” que limpa as artérias e diminui a chance de doenças
cardiovasculares como o infarto, por exemplo.
5. Liberamos endorfinas durante os exercícios, o que
nos dá uma sensação de bem estar. Ficamos “de bem” com a vida, o que ajuda a
enfrentar os problemas com menos estresse.
Alguns benefícios de
andar de bicicleta:
1. Queima calorias.
Análises comprovaram que pedalar em um ritmo moderado por 30 minutos pode
eliminar até 260 calorias. A queima de calorias pode variar de acordo com a
intensidade aplicada, o peso individual, e características metabólicas de cada
praticante.
2. Baixo impacto.
Os treinos sobre a bicicleta ergométrica permitem que você desafie o seu
coração, fazendo-o se comportar de forma eficiente, sem aplicar tensão indevida
sobre as articulações de seu corpo.
3. Sistema
cardiovascular.
Pedalando regularmente você poderá ajudar o seu coração a se tornar mais
eficiente, então bombeando melhor o sangue por todo o corpo.
4. Força nas pernas.
As bicicletas ergométricas são ótimas aliadas para aqueles que objetivam
construção de forças nas pernas, já que os músculos são trabalhados durante as
pedaladas.
5. Monitoramento
comportamental.
Podemos destacar também entre os benefícios da bicicleta ergométrica o
fato de alguns modelos possibilitam o monitoramento da pressão arterial e
frequência cardíaca enquanto você estiver pedalando.
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