FONTE: Doutíssima, TRIBUNA DA BAHIA.
No Brasil, é comum a expressão “o
ano só começa depois do carnaval”. Aqui, as festas de fim de ano parecem se
estender até a chegada da comemoração popular mais
famosa do mundo. O carnaval brasileiro movimenta todo o país e cada região tem
suas festas típicas que, em geral, acontecem bem antes da chegada da tão
esperada data. É o que acontece, por exemplo, com os blocos de rua no Rio de
Janeiro. Já na Bahia, o folião pode curtir até depois da chegada da
quarta-feira de cinzas. Então, nada melhor que estar preparado para enfrentar e
aproveitar essa maratona com alguns cuidados simples com a saúde.
O primeiro passo, segundo especialistas, é
estar com as vacinas em dia. Isso vale também para doenças já controladas no
Brasil, como o sarampo, por exemplo. Nessa época do ano, os turistas lotam o
país e a transmissão em locais de aglomeração se torna ainda mais fácil. A
vacina antitetânica é outra que não pode estar atrasada. No carnaval, é comum
que as ruas estejam mais sujas, com cacos de vidro oriundos de garrafas de
bebidas, aumentando as chances de se ferir e causar infecção. Para tétano,
difteria e coqueluche, a vacina tríplice bacteriana é a indicada.
Outro ponto que deve ser
observado é a hidratação. Pular carnaval em pleno verão brasileiro
requer muitos litros de água, principalmente para quem estiver ingerindo bebidas
alcoólicas, o que facilita a desidratação. Para manter o corpo saudável,
aproveite a estação para se refrescar com sucos naturais, água de coco e
bebidas isotônicas, que também ajudam a repor os sais minerais.
Os médicos também
alertam para as frequentes lesões musculares relacionadas com o período. Exigir
muito do corpo sem preparo físico prévio pode trazer consequências. É comum
nessa época do ano ver o crescente número de torções e fraturas de tornozelo,
lesões no joelho e dores musculares nos atendimentos hospitalares. Por isso, se
você quer curtir, mas não pretende passar alguns dias doloridos depois, prepare
seu corpo para a folia com uma programação prévia de exercícios, que pode
incluir aeróbica, musculação e alongamento.
Prestar atenção na escolha do
calçado é outro fator relevante. Nada de salto alto para correr atrás do
trio! Os saltos elevam os calcanhares e concentram todo o peso do corpo na
frente dos pés, aumentando os riscos de lesões nas articulações, tendão de
aquiles, joelho e coluna vertebral. Opte pelos sapatos confortáveis, de
preferência tênis com amortecimento.
Por último, mas não menos
importante, sexo só com camisinha. Além da AIDS, o uso do preservativo previne
a contaminação pelo papilomavírus humano (HPV), doenças como hepatite e evita a
gravidez indesejada.
Nesse carnaval, aproveite ao máximo, mas com os cuidados que vão lhe poupar preocupações depois que essa maratona acabar.
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