FONTE: TRIBUNA DA BAHIA.
Nem muito alto, nem muito baixo, saiba qual o
melhor tipo de sapato para usar na ocasião.
Só de ouvir falar em carnaval, tem gente que já sai sambando. As mulheres aproveitam para fazer aquela produção e subir no salto, sem hora para acabar. Mas, é bom ficar de olho, pois subir no salto pode, literalmente, fazer mal para a saúde da coluna.
"É
muito comum recebermos mulheres com dores nas costas, após uma festa na qual
usaram saltos altos", afirma o ortopedista Pil Sun Choi, coordenador do
Grupo de Cirurgia de Coluna Minimamente Invasiva do Hospital S. José da
Beneficência Portuguesa de SP.
A dor
ocorre por que esse tipo de sapato desloca o centro de gravidade do corpo para
frente, causando um desequilíbrio.
Essa
desproporção sobrecarrega as estruturas das vértebras causando uma curvatura
excessiva da coluna para dentro, o que os médicos chamam de lordose lombar. Por
isso, vale prestar atenção nas dicas abaixo. Para que o Carnaval deixe só
lembranças boas e não uma nova doença.
O
ortopedista explica que o salto ideal para o dia a dia, que prejudica menos à
coluna, deve ter entre três e cinco centímetros. "Saltos maiores devem ser
reservados aos eventos e, mesmo assim, a mulher deve estar preparada para ter
dores nas costas e nos pés", diz.
Salto agulha - Esse tipo de calçado é menos confortável, porém, podem ser usados por
mulheres que já estão acostumadas e não têm problemas em se equilibrar nesse
tipo de salto.
Bico fino - Esse
salto favorece a formação de joanete, espécie de calo que se forma no dedão do
pé. No entanto, pode ser usado, com moderação.
Salto quadrado - Por ser mais confortável e dar estabilidade, esse tipo de
salto é menos prejudicial do que os citados acima.
Anabela - Caso
o calçado tenha 10 centímetros de salto, ele pode provocar dor na planta do pé.
Isso acontecer por que, nesse caso, 90% do peso do corpo são transferidos para
a parte anterior do pé, causando um desequilíbrio.
Sapatos sem salto - Não há problema em usar, de vez em quando, mas esse tipo de
calçado também pode fazer mal. A falta de apoio pode gerar lesões por
sobrecarregar outras partes do corpo.
Plataforma - Esse é o salto alto mais recomendado pelos médicos,
justamente pela estabilidade que ele dá a coluna. No entanto, vale ressaltar: a
diferença ente a parte anterior e posterior do calçado não deve ultrapassar
quatro centímetros.
Muito tempo em pé - O médico recomenda, nessa situação, alternar o apoio dos
pés, isto é, manter um pé esticado e outro ligeiramente dobrado, ora no pé
direito e ora no esquerdo. Esse hábito irá retificar a lordose lombar e
diminuir a sobrecarga nas estruturas da coluna.
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