Emagrecer
não é nada fácil. É preciso mudar um monte de hábitos alimentares e físicos
para conseguir chegar ao peso ideal.
Mas,
aqui vai uma novidade que promete ser o fim desse pesadelo: uma pesquisa da Universidade de Brigham Young, nos Estados Unidos,
descobriu um jeito simples e rápido para emagrecer.
Dentre
diversas curiosidades sobre o emagrecimento que não sabemos, está uma fórmula tranquila para perder
peso: contar a mastigação.
Mastigar menos
emagrece?
Prestar
atenção ao número de vezes que você mastiga um alimento pode levar ao
emagrecimento de até 2kg em cerca de um mês.
Isso
acontece porque quanto mais vezes se mastiga, mais o cérebro acredita que você
comeu, ainda que a quantidade de comida ingerida não seja maior.
“O
corpo humano é muito incrível; ele aprende a lidar com as mudanças de consumo a
usar as calorias de forma mais eficiente”, explica o professor Ben Crookston,
um dos coautores do estudo.
Diminuir
em torno de 20% a quantia de vezes já é o suficiente para perceber a diferença.
Depois de algumas semanas, a sensação de saciedade vai ser maior com menos
alimento.
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