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Ao Minuto, https://www.msn.com
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Dirigir por horas, enfrentar trânsito e estradas dentro de veículos
automotivos é uma atividade muito comum na vida dos motoristas de ônibus,
aplicativos e caminhoneiros. Entre todas as queixas de dor por parte desses
profissionais, a dor nas costas é a mais presente. Segundo dados da Previdência
Social, somente no primeiro trimestre de 2016, foram mais de 24 mil
trabalhadores afastados decorrentes de dores nas costas. Um afastamento a cada
cinco minutos.
Segundo o ortopedista, cirurgião de coluna vertebral e professor da
Faculdade de Medicina Santa Marcelina, Luiz Cláudio Lacerda, a postura sentada
inadequada e a permanência prolongada nesta posição são os grandes vilões
contra a saúde de quem dirige. “O sinal de que algo vai mal pode se manifestar
por meio de dores lombares e articulares, tensão na base do pescoço, dores nas
pernas, sobrecarga nas articulações e, em casos mais graves, desgaste
articular”, explica o especialista.
Para que o profissional realize seu trabalho em condições favoráveis e
com qualidade de vida e, consequentemente evite problemas nas costas, o
ortopedista dá algumas dicas. “O indicado é manter a região lombar bem apoiada,
o banco numa inclinação de 100 ou 110 graus e em uma altura razoável para que
as pernas não tenham de ficar muito esticadas e nem muito dobradas para que os
pés alcancem os pedais. Além disso, a cada uma hora e meia é importante fazer
uma parada durante a jornada para repousos e alongamentos, a pratica de
atividades físicas regulares também e importantíssima para a manutenção da
saúde da coluna e das articulações”, finaliza Lacerda.
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