Rotina saudável pode
ser excelente aliada no processo.
As relações sexuais são
consideradas parte importante na manutenção da qualidade de vida de grande
parte das pessoas. Por isso, dedicar atenção à libido sexual pode ser um
elemento significativo na busca pelo bem-estar individual.
As principais causas da
falta de libido sexual são distúrbios emocionais e hormonais. Entre os homens,
o problema geralmente está relacionado ao aumento da prolactina, hormônio
responsável pela sensação de bem-estar após a relação sexual, e à deficiência
no fluxo de sangue na região peniana, condição que causa ereção insuficiente.
O urologista e fundador
da Lifemen®, rede de clínicas que reúne serviços especializados na área
de saúde sexual masculina, o médico Emilio Sebe Filho, recomenda visita
regular a um especialista para a realização de exames que possam identificar os
níveis de prolactina e fluxo de sangue no organismo.
“Tais desequilíbrios
podem ser causados inclusive por doenças como diabetes, anemia e
hipotireoidismo”, ressalta.
O
especialista destaca 5 maneiras de aumentar a libido sexual masculina.
1 - Ser saudável, ativo
e ter alimentação balanceada - Para se ter um desejo
sexual constante, é preciso que o organismo funcione corretamente. Isso
significa, por exemplo, ter exames em dia, praticar atividades físicas
regulares e se alimentar saudavelmente. “Quando esses aspectos estão
desregulados, é normal que o homem comece a manifestar, involuntariamente,
problemas na qualidade da vida sexual”, explica Dr. Emilio.
2 - Consumir alimentos
afrodisíacos - Alimentos afrodisíacos são aqueles
capazes de promover maior circulação sanguínea na região sexual ou estimulação
direta de hormônios. Bons exemplos são: amendoim, leguminosa rica em vitamina
E, vitamina do complexo B e arginina; e maca peruana, vegetal com grande valor
nutritivo, responsável por uma elevação do trabalho do metabolismo corporal.
3 - Sair da rotina e
ser mais criativo - Em muitos casos, a queda da libido
sexual pode estar relacionada à manutenção de certa rotina dentro do
relacionamento. Nesse cenário, a mudança nos hábitos diários e sexuais pode
reacender o desejo.
4 - Controlar o consumo
de álcool - Alguns homens sofrem com a falta ou
queda de libido sexual por conta do consumo excessivo de álcool. A bebida pode
aumentar confusão mental, desânimo e sono, resultando em uma queda no desejo
sexual.
5 - Buscar auxílio médico
- A falta ou queda de libido também pode estar ligada
a fatores biológicos e metabólicos. O aumento da prolactina e o déficit no
fluxo de sangue podem ser causas, assim como fatores emocionais. “Por isso,
caso a falta de libido não seja revertida com os hábitos indicados acima, é
recomendável que se procure um especialista no assunto, que possa investigar a
questão e recomendar o tratamento indicado para cada caso”, conclui o
urologista.
Nenhum comentário:
Postar um comentário