FONTE: Redação
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Dores nas costas em geral trazem grandes prejuízos
na execução de treinos em geral.
São
vários os benefícios da Yoga, - prática indiana de meditação milenar, que
conquista cada vez mais adeptos. Seus benefícios são diversos, entre eles, o
fortalecimento da musculatura, melhora a consciência de si mesmo, aumenta
a energia do corpo, trabalha a respiração, promove a flexibilidade, tranquiliza
a mente, diminui a tensão e a ansiedade do dia a dia e trata dores em
diversas partes do corpo.
Aqui
exercícios simples para te ajudar com as dores nas costas. "O ideal é
fazer concentradamente, com cuidado e foco. Para mais benefícios, o indicado é
procurar ajuda especializada", diz Ivana Souza Medeiros, professora de
Educação Física e de Yoga.
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