FONTE: *** 
, Julia Natulini, https://www.msn.com/
As doenças da mente podem ser consideradas
um resultado da interação entre a genética e o ambiente em que se vive. Por
isso, cultivar um modo de vida saudável contribuirá de maneira positiva para a
prevenção desses problemas.
“De
acordo com o ramo da medicina integrativa ‘psicoimunoendocrinologia’, os
pensamentos e emoções se refletem nos processos bioquímicos e fisiológicos do
corpo. Tristeza adoece, raiva e magoa inflamam”, explica Tauily Taunay, coach e
master trainer.
Segundo
a profissional, as conexões neurais e os genes são ativados ou silenciados de
acordo com o tipo de pensamento e de emoções cultivados, ou seja, alguns genes
de doenças podem ser ativados de acordo com o estilo de vida. Pensando nisso,
Tauily e o neurocientista Aristides Brito dão algumas dicas para cuidar da
saúde da sua mente.
Recomeçar
muitas vezes.
O
ritual do réveillon é útil para recomeçar todo ano e não ficar com a sensação
de que a vida é um tédio. Por isso, a sociedade cria esses rituais, como festas
de aniversário. O ideal é que não se espere essas datas para se reinventar,
comece sempre que achar que está ficando entediado. O seu cérebro agradece.
Fazer
terapia.
Trata-se
de um processo de autoconhecimento. Favorece o entendimento das razões que o
levam a fazer o que vem fazendo, buscando aliviar o sofrimento emocional. O
coaching é bom para organizar as ideias, se planejar, se adaptar a novas
circunstâncias de vida e conquistar objetivos.
Ter
postura corporal positiva.
Segundo
estudos neurocientíficos, o modo
como nos comportamos no que se refere a postura corporal, influencia as emoções
que sentimos. Simular felicidade ajuda a liberar a química interna da
felicidade, pela leitura que os neurônios da emoção fazem do semblante e da
postura corporal.
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Consultoria: Aristides Brito,
neurologista; Tauily Taunay, coach e master trainer.
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