FONTE: Rivânia Nascimento, TRIBUNA DA BAHIA.
Aproveitar o sol sem prejudicar a
saúde. Esse deve ser o lema deste Verão para a população em geral e, sobretudo,
para os idosos. Manter o organismo sempre hidratado com água
ou isotônicos e evitar a exposição a elevadas temperaturas são os principais
conselhos dos especialistas para evitar desidratação nessa época do ano entre
os mais velhos
O médico clínico e chefe de plantão da
Vitalmed, Guilherme Lazzari, explica que é comum que as pessoas com mais
idade sintam menos sede, mas isso não significa que devam beber menos água,
muito pelo contrário, devido a isso elas precisam de uma atenção especial.
Ele destaca ainda que é muito importante que
os idosos criem o hábito de ingerir água constantemente, principalmente
os fisicamente ativos. Para estes, a recomendação do médico é que ao
praticar atividade física seja feita a hidratação à base de água ou isotônicos.
“Aumentar a ingestão de água, mesmo sem sede, é muito importante para evitar
desidratação entre pessoas com mais idade”, aconselha Lazzari.
Desidratação.
Segundo Lazzari, nessa época do
ano é constante o atendimento de emergência a pacientes com mais
de 60 anos, com quadros leves ou moderados de desidratação. Mas os casos podem
atingir estágios mais críticos. “A falta de água no corpo pode provocar perda
de consciência e até um quadro de oligúria, quando o rim diminui a produção de urina,
que passa a ficar forte e concentrada, podendo, inclusive, acarretar em uma
insuficiência renal”, detalhou o médico clínico. Ainda segundo ele, em casos
extremos, se houver grande desequilíbrio de eletrolíticos, como sódio e
potássio, pode ser fatal para o idoso.
Os sintomas mais
frequentes da desidratação são
sensação de boca amarga, dores de cabeça e olhos pouco
lacrimejante. As reservas de água corporal entre os idosos são menores e
qualquer déficit hídrico pode gerar uma desidratação propriamente
dita. “As complicações acontecem porque com a evolução da idade começa a
ocorrer no corpo uma diminuição de função de vários órgãos. Dentre eles está o
“centro da sede”, uma área do cérebro responsável em regular a quantidade de
água em nosso corpo, e que indica a necessidade de reposição de água em
sua falta (sede)”, explica Lazzari.
Todos esses sintomas e complicações podem
ser evitados com medidas extremamente simples e caseiras. “O cuidado com ingestão
de líquidos é muito importante. A quantidade de dois litros de água durante o
dia é o ideal. Percebendo os sintomas de desidratação, aumente a ingestão de
líquidos durante o dia e a noite. Caso persistam os sintomas, busque um
especialista”, orienta o médico.
Para os idosos que não gostam de beber água,
outras bebidas, a exemplo dos sucos, água de coco e chás, são muito benéficas.
Frutas e verduras com o percentual de liquido maior como o melão, melancia, e o
chuchu também auxiliam bastante na prevenção da doença. A família pode
contribuir incentivando de forma positiva os idosos a ingerir pelo menos a cada
meia hora uma dose de 50ml de água todos os dias para se proteger.
Nenhum comentário:
Postar um comentário