FONTE: *** Jairo Bouer (doutorjairo.blogosfera.uol.com.br).
Mais um estudo
comprova que dormir pouco na adolescência tem consequências bem mais graves do
que cochilar durante as aulas. Segundo um novo trabalho, o risco de ser obeso
aos 21 anos é 20% maior para jovens que, aos 16, dormem menos de seis horas.
Pesquisadores da
Escola de Saúde Pública Mailman, da Universidade de Columbia , e da
Universidade da Carolina do Norte analisaram informações sobre a saúde de mais
de 10 mil jovens com idades entre 16 e 21 anos.
Quase um quinto dos
adolescentes de 16 anos afirmava dormir menos de seis horas por noite. E esse
grupo foi mais propenso a apresentar IMC (Índice de Massa Corporal) elevado cinco
anos mais tarde. Os resultados aparecem no Journal of Pediatrics.
Os pesquisadores
ressaltam que a obesidade aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes e
câncer. Por isso, é importante insistir que os adolescentes durmam mais de oito
horas por noite. Além, é claro, de que isso vai deixá-los mais alertas durante
as aulas.
Segundo o Centro de
Controle e Prevenção de Doenças norte-americano, o CDC (da sigla em inglês),
adolescentes devem ter de nove a dez horas de sono.
O cansaço e a
sonolência costumam alterar o apetite e estimular o desejo por alimentos mais
calóricos. Essa, provavelmente, é a principal razão que leva pessoas que dormem
pouco a engordar. Então, não esqueça: dormir bem não é perda de tempo. Pelo
contrário, é um investimento para o futuro.
Sobre o autor.
Jairo Bouer é médico formado pela Faculdade de Medicina da
Universidade de São Paulo, com residência em psiquiatria no Instituto de
Psiquiatria da USP. A partir do seu trabalho no Projeto Sexualidade do Hospital
das Clínicas da USP (Prosex), passou a focar seu trabalho no estudo da
sexualidade humana. Hoje é referência no Brasil, para o grande público, quando
o assunto é saúde e comportamento jovem, atendendo a dúvidas através de
diferentes meios de comunicação.
Nenhum comentário:
Postar um comentário