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Sabe aquele fim de
semana cheio de festas, que a gente come e bebe sem parar? O feriado
prolongado, os casamentos, festas de formatura e aniversários que duram o dia
ou a noite inteira e ainda continuam no dia seguinte? Pois é, a farra é boa,
mas o nosso organismo sente muito os efeitos dos abusos.
Foi pensando nisso que
o nutricionista Dr. Rafael Amaral, listou abaixo quatro dicas super úteis para
quem quer e precisa desintoxicar o organismo rapidamente.
Vejam:
- Beba Água: Beber
água ajuda a reestabelecer o PH do organismo e aumenta a diurese, ou seja,
elimina as toxinas por meio da urina.
- Adicione limão, lima da pérsia ou
gengibre às receitas: Ricos em vitamina C e
propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, esses alimentos estimulam
o bom funcionamento do fígado e a expulsão das toxinas. Vale alertar que
esta prática não é recomendada a quem tem gastrite, pois pode piorar o
quadro.
- Dê preferência ao consumo de grãos e alimentos integrais: Grãos como linhaça, quinua e os demais alimentos integrais possuem vitaminas, minerais e amidos resistentes, ou seja, fibras insolúveis que aceleram o funcionamento intestinal.
- Beba chá verde em pelo menos uma das refeições: O chá verde é uma bebida rica em catequinas, substâncias que combatem a inflamação e os radicais livres e que consequentemente desintoxicam o organismo. Além disso, a bebida tem poder diurético.
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