Na hora de adaptar a alimentação à
necessidade de perder peso ou reduzir alguma gordura é importante fazer uma
escolha indicada dos alimentos.
A revista Health elegeu as melhores
alternativas alimentares para quem luta contra o excesso de peso.
Frozen yogurt.
Esta é uma moda recente e a forma mais
saudável de comer um sorvete. Os iogurtes gelados são ricos em proteína e com
baixos níveis de gordura e contêm ainda ácido linoleico conjugado (CLA), um
tipo de gordura presente em carnes e produtos lácteos que ajuda a perder
gordura abdominal.
Chá verde com banana e frutas
vermelhos.
Além de acelerar o metabolismo (o que ajuda
a queimar mais calorias e gordura), o chá verde quando combinado
com banana e frutas vermelhos ajuda manter o organismo capaz de trabalhar
mais horas e de forma mais intensa.
Fruta com iogurte grego.
A fruta, por si só, é uma aliada da perda de
gordura, uma vez que contém fibra, é doce e sacia a fome. Porém, quando
aliada ao iogurte grego consegue acelerar esse processo, uma vez que o iogurte
é rico em proteína e com baixos níveis de gordura e contêm ainda ácido
linoleico conjugado (CLA).
Camarão cozido.
Saborosos e pobres em calorias, os camarões
podem ser uma opção para jantares leves. Se combinados com fibra, obtém-se
o elixir ideal para que o corpo trabalhe contra a gordura à noite.
Húmus com pão integral.
Esta alternativa vegetariana é indicada para
quem quer uma refeição rica em fibra e de baixo nível calórico.
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