FONTE:
*** Dr. Tufi Dippe Jr, (portaldocoracao.uol.com.br).
A fórmula da academia parece
simples: calorias que entram versus calorias que saem.
Muitos acreditam que, depois de
suar na malhação, ganham licença para se dar ao capricho de fazer um lanchinho.
Mas, na prática, as contas não
são tão fáceis: é muito fácil superestimar quantas calorias queimamos em uma
sessão e subestimar as calorias que um lanche tem.
O resultado é que muita gente
(cerca de 68%, de acordo com um estudo coordenado por um pesquisador da
Universidade Estadual do Arizona) que quer perder peso fazendo exercício, na
realidade, acaba ganhando uns quilinhos a mais.
Por isso, o BBC Future recorreu
à tabela da Escola de Medicina de Harvard, que mostra quantas calorias se
queimam em cada tipo de atividade, desde sexo até ciclismo de longa distância.
Com essa informação, comparamos
exatamente quanto custa queimar seus lanchinhos preferidos.
Mas atenção: os dados exatos
variam de pessoa para pessoa. Os dados abaixo se referem a uma pessoa de 70
quilos.
Comparado ao ato de dormir, em
que também se queimam calorias, até atividades simples como sentar-se em frente
ao computador, mascar
chiclete
ou ler um livro são equivalente a comer alguns modestos snacks.
Você pode se surpreender ao
saber que poucas calorias se queimam durante atividades aparentemente
energéticas como sexo, ou quantos quilômetros têm que correr para queimar um
hambúrguer com batata frita.
O exercício oferece muitos
benefícios além da perda de peso, obviamente. Mas, se você quer manter a forma,
é bom conhecer os fatos antes de ir à academia ou atacar a despensa.
1 HORA NADANDO = 5,5 LATAS DE
COCA-COLA NORMAL.
1 HORA PEDALANDO = 2,9 DONUTS.
1 HORA CORRENDO = 1 LANCHE BIG
MAC.
1 HORA DE SEXO = 28 E 50 GRAMAS
DE QUEIJO (MULHERES E HOMENS, RESPECTIVAMENTE).
*** Fonte: BBC Brasil.
Dr.
Tufi Dippe Jr
O
Portal do Coração foi idealizado e é mantido pelo Dr.
Tufi Dippe Jr. Clique
aqui para conhecer este profissional.
IMPORTANTE: O nosso website aloja anúncios Google e links. Não controlamos o
conteúdo de tais anúncios e o nosso conteúdo editorial é livre de qualquer
influência comercial.
O nosso website aloja banners publicitários e links. Toda a publicidade é distinguida pela palavra "Publicidade/Anúncios Google".
Nenhum comentário:
Postar um comentário