Se
você sofre frequentemente com alguma dor no corpo, saiba que está longe, mas
muito longe, de ser o único. Uma pesquisa realizada pelo Ibope Conecta, em
parceria com a marca Advil, revela que 78% dos 1 500 respondentes disseram ter
sofrido pelo menos um episódio de dor de cabeça nos últimos três meses. Além
disso, 63% relatam dor nas costas e 61%, incômodos musculares.
Segundo
o estudo, o nervosismo parece ser o principal fator que desencadeia a cefaleia,
enquanto a encrenca nas costas estaria mais relacionada à má postura. Em um
comunicado, o reumatologista Silvio Figueira Antonio afirma: "Quando
estamos estressados, nosso organismo libera substâncias que aumentam a
sensibilidade à dor". Fora que, diante de um esgotamento físico e mental,
acabamos descuidando da alimentação e do sono, outros fatores que contribuem
para o aparecimento e a piora das dores.
4
dicas para evitar a dor de cabeça.
1 - Não abuse de remédios:
o uso inadequado de analgésicos aumenta em 19 vezes o risco de a dor episódica
virar crônica. Tomar algum medicamento dessa classe em mais de dois dias por
semana já representa perigo.
2 - Perca peso: ter um
índice de massa corporal (IMC) superior a 30, quando o recomendado seria ficar abaixo de
25, é outro gatilho da doença. Porém, ainda não está explicada a relação entre
obesidade e cefaleia.
3 - Investigue seu ronco:
a sinfonia noturna chega a ser duas vezes mais frequente nas pessoas que sofrem
com a enxaqueca todos os dias. Visite um médico para tratar a apneia do sono e a barulheira.
4 - Maneire no café:
tomar duas xícaras da bebida por dia faria bem à cabeça. A cafeína tem ação
analgésica e, não à toa, a substância está presente em alguns remédios. Porém,
o exagero nos cafezinhos traz efeito rebote.
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