Por conta da gravidez,
o corpo da mulher passa por uma transformação durante a gestação. E essa
alterações interferem em vários sistemas, principalmente nos
osteo-músculo-articular, digestório, circulatório e respiratório. Decorrente a
isso, o Dr Alberto Guimarães, formado pela Faculdade de Medicina de Teresópolis
(RJ) e mestre pela Escola Paulista de Medicina (UNIFESP), deu cinco dicas para
aliviar as dores durante essa fase.
1. Pratique
atividades físicas. Não precisa ser nada intenso, pode começar com atividades
leves como caminhadas, bicicleta, natação, hidroginástica.
2. Evite
sal em excesso. Ele promove o acúmulo de líquidos, o que aumenta o inchaço nas
pernas e em todos os tecidos do corpo.
3. Beba
bastante água. Isso mantém as células hidratadas e aumenta a capacidade dos
rins de excretar o que não precisa. Associada ao menor consumo de sal, vai
ajudar a desinchar.
4.
Alongue. Isso ajuda a evitar as contraturas musculares e câimbras, que são
comuns nesta época.
5.
Use travesseiros. Para dormir, sempre um para a cabeça e um para as pernas,
sendo que: quando de barriga para cima, o travesseiro fica debaixo dos joelhos,
e, quando de lado, fica entre eles.
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