FONTE: Redação Dino,
https://www.ibahia.com/
Segundo
OMS, problema afeta oito a cada dez pessoas
De acordo com a
Organização Mundial da Saúde, oito em cada dez pessoas vão ter problemas de
coluna em algum momento da vida, e a postura errada é uma das maiores causas de
lesões na lombar.
“Ficar sentado por
muito tempo aumenta a pressão interior dos discos intervertebrais, que são
essas peças de cartilagem no final da coluna. Em segundo lugar, a musculatura
que envolve a região lombar precisa ser trabalhada, porque ela funciona como um
suporte adicional à sustentação de peso”, afirma o ortopedista do Hospital
Albert Einstein Alberto Gotfryd.
E muitas vezes a má
postura continua também na parte da noite, a grande maioria da população
brasileira além de dormirem de forma errada prejudicando sua coluna, muitas
vezes dorme em colchões inadequados.
Qual a posição indicada para dormir bem? A posição mais indicada para dormir é de lado, com as pernas dobradas à aproximadamente 90º e com um travesseiro entre os joelhos, para ajustar a distância da largura entre os joelhos com a dos quadris, evitando qualquer rotação na região lombar. A coluna deve estar alinhada com a cabeça.
Nenhum comentário:
Postar um comentário