FONTE: Redação
(redacao@portalibahia.com.br), https://www.ibahia.com/
A nutricionista Lívia Nogueira
ainda ensinou três receitas para você testar.
Quer
adotar hábitos saudáveis? Uma opção é inserir sucos funcionais no seu cardápio
alimentar. De acordo com informações de Lívia Nogueira, nutricionista do Oba
Hortifruti, essas bebidas ajudam a manter o corpo hidratado. "Os sucos
funcionais são ótimos para driblar as complicações da baixa umidade do ar e
garantir o bom funcionamento do organismo".
Segundo a
especialista, o mix de ingredientes dos sucos funcionais também fornecem um
aporte extra de vitaminas e nutrientes.
Lívia Nogueira também aconselhou complementar a
alimentação com água de coco, chás e frutas (as que possuem alto teor de
água, como o melão, a melancia, a laranja e o abacaxi). "Esses alimentos
também reforçam a hidratação e auxiliam a repor os sais minerais do
organismo".
A especialista ainda indicou duas receitas de sucos funcionais.
Confira:
Suco Verde Detox.
Ingredientes:
3 folhas de couve;
1 laranja;
1 pedacinho gengibre;
300 ml de água;
Adoçante a gosto;
Gelo a gosto.
Modo de preparo:
Descascar a laranja, cortá-la em pedaços e
retirar as suas sementes; Lavar as folhas de couve, mantendo os talos; Colocar
a laranja e as folhas de couve com os talos no liquidificador e adicionar o
pedacinho de gengibre; Bater e acrescentar o adoçante a gosto. Finalizar com o
gelo a gosto e servir-se imediatamente.
Suco de Melão com
água de coco.
Ingredientes:
200g de melão
1 copo (200 ml) de água de coco
Cubos de gelo (a gosto)
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador,
coe e sirva em seguida.
Suco Uva, Abacaxi e
Maçã Verde.
Ingredientes.
5 uvas verde
1 fatia fina de abacaxi
¼ de maçã verde com casca
½ kiwi
Suco de 2 laranjas
1 folha de couve bem picada
1 raminho de hortelã
Salsinha e gengibre, a gosto
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no
liquidificador, coe e sirva em seguida.
Nenhum comentário:
Postar um comentário