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Esse alimento é essencial para quem deseja ter uma
alimentação balanceada, independente do seu objetivo (seja emagrecer ou ganhar
massa magra).
Está praticando atividade física? Com certeza, você já deve ter ouvido falar da importância de inserir batata doce na sua dieta. Esse alimento é essencial para quem deseja ter uma alimentação balanceada, independente do seu objetivo (seja emagrecer ou ganhar massa magra). A Mundo Verde listou oito benefícios do consumir batata doce.
Confira:
1– A batata doce é um dos alimentos mais nutritivos do mundo;
2– É um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico.
Por isso, a absorção é mais lenta, aumentando a sensação de saciedade;
3– É rica em antioxidantes e excelente fonte das
vitaminas A e C;
4– Tem poder anti-inflamatório, graças à vitamina C,
vitamina B6, betacaroteno e manganês;
5– É bem menos calórica que a batata normal e o arroz;
6– Por liberar energia lentamente, é uma ótima opção
para antes do treino. Assim, além de manter o estômago forrado, dá aquele gás
pra queimar calorias;
7– Versátil: pode ser assada, cozida e utilizada em pratos
doces ou salgados;
8– Fica gostosa tanto fria quanto quente.
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